Muzun Faydaları ve Zararları
Muzun Bilinmeyen Faydaları
Kim Sevmez Muzu
Kim sevmez ki muzu, gün içinde bize enerji veren, potasyum, magnezyum, C, A B6 ve E vitaminlerinden zengin olan muz, 100 gram muzun 100 kalori, 25 gram hidrokarbon, 28.2 gram yağ, 1 gram protein ve 3 gram lif içermektedir. Muzun besleyici değeri yüksektir. Dünya en çok tüketilen meyvelerin arasındadır.
Hem pişirilerek, hem olduğu gibi, serinlemek için içecek ve dondurmalarda kullanılır. Muz sadece yemek için tüketilen bir meyve olarak aklınıza gelmesin, artık muzun kabuğunun bile faydaları vardır. Muzun kabuğu cilt bakımı ve temizlik içinde kullanılmaktadır.
Muz Kabuğunun Şaşırtıcı Faydaları yazımızı da inceleyebilirsiniz.
Muzun Sağlığımız Üzerinde Faydaları
Sindirime Sistemine Faydaları
Muzun tatlı bir tadı olduğunu düşünsek de aslında eksi tadı sayesinde sindirim suyunu uyardığı için sindirime katkısı vardır.
Kalp Hastalıklarına Faydası
Yapılan araştırmalara göre muzun içerdiği zengin lif sayesinde Koroner Kalp Hastalığı ve Kardiyovasküler Hastalığına yakalanma riskini azalttığı gözlenmiştir.
Tansiyon
Muzun tuz içeri düşüktür. Bu nedenle kan basıncını azalmaya ve damarlarındaki gerginliğin giderilmesini sağlayıp, vücuttaki kan akışını düzenlenir..
Kansızlık
Muzun içerdiği yüksek demir sebebiyle anemiye iyi gelmektedir..
Astım
Yapılan araştırmalara göre, muz astım bulgularına ve öksürüğe iyi gelmektedir.
Diğer Faydaları
Hamilelik döneminde kusma ve baş dönmesine iyi gelir. Hamiler için önemli bir folik asit kaynağıdır.
Adet kramplarını azaltır.
Mide ülserine iyi gelir.
Tütün ihtiyacını azaltır.
Enerji sağladığı için, yorgunluğu alır.
Kas kramplarını azaltır.
Muz Ne Zaman Tüketilmeli
Sabah ve öğleden sonra tüketilmeli. Yüksek enerji içerdiğinde akşam saatlerinde tüketilmemelidir.
Muzun Zararları
Kabızlık
Muzu çok tüketildiğinde kabızlığa neden olmaktadır.
Kilo Artışı
Yüksek kalori sahip olan muz çok tüketildiğinde kilo alımına yol açmaktadır.
Alerji
Eğer muz yedikten sonra ciltte kızarıklık ve döküntü oluyorsa bilin ki muza alerjiniz var. Uzman bir doktordan yardım alın..
Aramalar
Muzun faydaları, muzun yararları, muz hakkında bilmedikleriniz, muzun besin değeri, muzun zararları nelerdir, muz kabuğunun şaşırtıcı yararları, muzda hangi vitaminler var, muz hangi hastalıklara iyi geliyor, muz çocuklara ne zaman yedirilir, muz kabızlık yaparmı