Muzun Faydaları ve Zararları

Muzun Bilinmeyen Faydaları

Kim Sevmez Muzu

Kim sevmez ki muzu, gün içinde bize enerji veren, potasyum, magnezyum, C, A  B6 ve E vitaminlerinden zengin olan muz, 100 gram muzun 100 kalori, 25 gram hidrokarbon, 28.2 gram yağ, 1 gram protein ve 3 gram lif içermektedir. Muzun besleyici değeri yüksektir. Dünya en çok tüketilen meyvelerin arasındadır..

Hem pişirilerek, hem olduğu gibi, serinlemek için içecek ve dondurmalarda kullanılır. Muz sadece yemek için tüketilen bir meyve olarak aklınıza gelmesin, artık muzun kabuğunun bile faydaları vardır. Muzun kabuğu cilt bakımı ve temizlik içinde kullanılmaktadır.

Muz Kabuğunun Şaşırtıcı Faydaları yazımızı da inceleyebilirsiniz.

Muzun Sağlığımız Üzerinde Faydaları

Sindirime Sistemine Faydaları

Muzun tatlı bir tadı olduğunu düşünsek de aslında eksi tadı sayesinde sindirim suyunu uyardığı için sindirime katkısı vardır.

Kalp Hastalıklarına Faydası

Yapılan araştırmalara göre muzun içerdiği zengin lif sayesinde Koroner Kalp Hastalığı ve Kardiyovasküler Hastalığına yakalanma riskini azalttığı gözlenmiştir.

Tansiyon 

Muzun tuz içeri düşüktür. Bu nedenle kan basıncını azalmaya ve damarlarındaki  gerginliğin giderilmesini sağlayıp, vücuttaki kan akışını düzenlenir.

Kansızlık

Muzun içerdiği yüksek demir sebebiyle anemiye iyi gelmektedir.

Astım 

Yapılan araştırmalara göre, muz astım bulgularına ve öksürüğe iyi gelmektedir.

Diğer Faydaları 

Hamilelik döneminde kusma ve baş dönmesine iyi gelir. Hamiler için önemli bir folik asit kaynağıdır.

Adet kramplarını azaltır.

Mide ülserine iyi gelir.

Tütün ihtiyacını azaltır.

Enerji sağladığı için, yorgunluğu alır.

Kas kramplarını azaltır.

Muz Ne Zaman Tüketilmeli

Sabah ve öğleden sonra tüketilmeli. Yüksek enerji içerdiğinde  akşam saatlerinde tüketilmemelidir.

Muzun Zararları

Kabızlık

Muzu çok tüketildiğinde kabızlığa neden olmaktadır.

Kilo Artışı

Yüksek kalori sahip olan muz çok tüketildiğinde kilo alımına yol açmaktadır.

Alerji 

Eğer muz yedikten sonra ciltte kızarıklık ve döküntü oluyorsa bilin ki muza alerjiniz var. Uzman bir doktordan yardım alın.

Aramalar

Muzun faydaları, muzun yararları, muz hakkında bilmedikleriniz, muzun besin değeri, muzun zararları nelerdir, muz kabuğunun şaşırtıcı yararları, muzda hangi vitaminler var, muz hangi hastalıklara iyi geliyor, muz çocuklara ne zaman yedirilir, muz kabızlık yaparmı