Görme vitamini olarak da bilinen vitamin A; embriyonun gelişmesi ve büyüme için gerekli hücrelerin çoğalmasını sağlar. Bronş, ağız, yemek borusu, mide, bağırsak ve vajina iç derisini korur. Akne oluşumunu engelleme de rol oynar.
Solunum ve mide-bağırsak sistemindeki mukozal yüzeylerinin bütünlüğünü koruyan bu vitamin, antikor ve beyaz küre sayısını artırır. Görme fonksiyonu için önemlidir, büyüme, üreme, kemik ve diş gelişimde rol oynar, cildin, tırnakların ve saçların sağlıklı kalmasını sağlar. Antioksidan etkisi nedeniyle kansere karşı korur.
A Vitamini Fazlasının Zararları
Uzun süre yüksek miktarda alınırsa, iştahsızlık, saç dökülmesi, deri kuruması ve kemik ağrılarına yol açabilir.
