Mensturasyon (regl) döneminin ağrılı geçmesi ‘dismenore’ olarak adlandırılır. Ağrılı regl görmede ağrı şiddetiyle ilgili birçok faktör mevcut. Beslenme alışkanlıkları, aşırı yorgunluk, aşırı stres gibi altta yatan diğer rahatsızlıklar da etkili olur.
Regl Ağrısına Ne İyi Gelir?
Bazı araştırmalar, mensturasyon döneminde E vitamini almanın özellikle genç kadınlarda sıkça görülen sancıları hafiflettiğini göstermiştir. Regl öncesi ve ilk günlerinde günde 200 mg E vitamini kullanan kadınlarda sancıların azaldığı saptanmıştır. Özellikle çok ağrı çekenlerde ağrıların azalma olasılığının çok daha fazla olduğu belirtilmiştir.
Regl ağrısını hafifleten yiyeceklerden biri de keten tohumudur. Menopoza yaklaşan kadınlardan günde iki kaşık keten tohumu kullananlarda ateş basmasının %57 oranında azaldığı tespit edilmiştir. Maryland Medical Center Üniversitesi’nden bilimadamları, kalsiyum yönünden zengin soya sütü, brokoli, ton balığı ve diğer balık çeşitlerinin ağrının azaltılmasına yardımcı olabileceğini belirtmişlerdir.
