D vitamini kalsiyum, fosforun sindirim yollarında kullanımı ile özellikle çocuklarda büyüme için gerekli olan önemli bir vitamindir. Bu vitaminin eksikliğinde kemik mineralizasyonu bozulur ve büyüme çağındaki çocuklarda raşitizm, yetişkinlerde kemiğin yumuşaması ve ileri yaşlarda osteoporoz gibi hastalıklar meydana gelir.
Vücut, güneş ışığının deriyle teması sonucunda, gereksinimi olan olan D vitamininin büyük bir bölümünü üretir. Uzmanlar beyaz tenli kişilerin günde en az 15 dakika, kumral tenlilerin 30 dakika, esmer tenlilerinse daha fazla güneşlenmelerini önermektedirler. (D vitamini üretimi için cildin doğrudan güneşi görmesi gerekir. Camın arkasından ya da cilt kıyafetlerle örtülüyken maruz kalınan güneş ile D vitamini eksikliği giderilemez). Bu vitamin ayrıca balığın karaciğer yağı ve yumurta, tereyağı, somon, uskumru ve ringa gibi besinlerde de bulunur.
D Vitamini Referans Aralığı Nedir?
Vücuttaki D vitamini seviyesi kanda bakılan D vitamini (25OHD) düzeyleri ile belirlenir.
•30 ng/ml üzeri (normal)
•20-30 ng/ml arası (D vitamini yetersizliği)
•20 ng/ml altı (D vitamini eksikliği)
